Взгляд специалиста
Купить программы VISION в Санкт-Петербурге по тел. +7-911-719-9351, +7-921-897-0478
Согласно официальным данным, каждый второй житель России имеет проблемы со зрением. О том, чем вызван такой масштаб заболеваний и что необходимо для укрепления зрения каждому из нас, рассказывает врач-офтальмохирург Межотраслевого научно-технического комплекса (МНТК) «Микрохирургия глаза» имени академика С.Н. Федорова, кандидат медицинских наук Наталия Майчук.
Скажите, пожалуйста, с какими проблемами пациенты обращаются в ваш Комплекс чаще всего, и какие основные тенденции прослеживаются в этиологии заболеваний за последние годы?
— Среди пациентов, которые обращаются в наш институт, около 40% имеют помутнение хрусталика и различные аномалии рефракции: близорукость, дальнозоркость, астигматизм. В большинстве своем это люди молодого возраста, они приходят для подбора очков, контактных линз и проведения лазерных операций. На втором месте по распространенности стоит катаракта. Как правило, это заболевание обусловлено возрастными изменениями. Еще одна распространенная патология зрения — глаукома, которая очень опасна незаметным течением болезни и приводит к слепоте. Оставшийся процент — это достаточно широкий спектр нозологий, в который входят болезни сетчатки, воспалительные заболевания глаз, патологии слезоотводящих путей и многие другие. Один из основных факторов, провоцирующих проблемы со зрением, — увеличение времени работы на близком расстоянии. Ведь большую часть информации современный человек получает из книг, телевизора и компьютера. Повышенная зрительная нагрузка при неправильном освещении провоцирует ухудшение зрения, развитие близорукости и, так называемого компьютерного синдрома. Этот синдром врачи пока не определяют как самостоятельную нозологию. Однако быстрая зрительная утомляемость, ощущение «песка» в глазах, ухудшение и нестабильность зрения, головные боли — все это снижает качество жизни молодых и социально активных людей, ухудшает работоспособность и усугубляет течение иных глазных заболеваний. К факторам риска также относятся генетическая предрасположенность, плохая экология и нарушение баланса питательных веществ в организме. Все это приводит к тому, что болезни глаз встречаются все чаще, возникают раньше и протекают в более тяжелой форме.
Известно, что любую болезнь легче предотвратить, чем лечить. Какую роль в профилактике глазных болезней играют правильное питание, витамины и минеральные вещества?
— Говоря о предупреждении глазных заболеваний, мы в первую очередь рекомендуем дозирование зрительной нагрузки. Именно чрезмерная нагрузка на глаза — наиболее серьезный фактор, который приводит к усугублению аномалии рефракции. Питание также является важным моментом в комплексе профилактических мер. К сожалению, сейчас люди употребляют с пищей все больше животных жиров, легко усваиваемых углеводов, поваренной соли и все меньше веществ растительного происхождения, клетчатки, продуктов, содержащих полиненасыщенные жирные кислоты. Этот дисбаланс приводит к нарушению обменных процессов в организме человека и является причиной сахарного диабета, атеросклеротических изменений сосудов. Поражения глаза при данных заболеваниях отличаются развитием тяжелых осложнений, угрозой необратимой потери зрения. Поэтому правильное, сбалансированное питание: включение в ежедневный рацион растительной пищи, фруктов и рыбы, богатой полиненасыщенными жирными кислотами, а также медикаментозная коррекция обменных и сосудистых нарушений, — все это играет важную роль в укреплении зрения. К сожалению, сегодня трудно получить с питанием тот комплекс активных веществ, который очень важен не только для здоровья глаз, но и всего организма. Употребление витаминно-минеральных комплексов помогает восполнить этот пробел и дать организму те активные элементы, которых недостаточно в пище. Таким образом, БАД являются дополнительной мерой в комплексе профилактики, обязательно назначаются врачом индивидуально после всестороннего обследования с целью раннего выявления и лечения заболеваний органа зрения и организма в целом.
Большинство предлагаемых средств натурального происхождения для укрепления зрения основаны на действии черники и комплекса Омега-3. Чем так хороши для глаз эта ягода и полиненасыщенные жирные кислоты?
— Скажем честно, чтобы ощутить пользу от ягод черники, нужно съесть 2—3 кг в день! Черника действительно содержит очень полезные для глаз вещества. Это растительные антиоксиданты, витамины и микроэлементы — железо, цинк, селен. Антиоксиданты — это универсальные антиокислители, они нейтрализуют свободные радикалы, повреждающие клеточные мембраны, в том числе, стенок сосудов, от которых зависит хорошее кровоснабжение глаза. Кроме того, антиоксиданты оказывают противовоспалительный и противоотечный эффекты, улучшают реологию крови, нормализуют углеводный, липидный обмен и мн. др. Микроэлементы, содержащиеся в чернике, улучшают нервную проводимость, витамины помогают нормальному функционированию постоянно обновляющихся тканей эпителия роговицы глаза. Полиненасыщенные жирные кислоты воздействуют на глазное яблоко опосредованно, через нормализацию общего гомеостаза, общей микроциркуляции организма и структуры кровеносных сосудов.
Входит ли в комплекс мер по укреплению зрения специальная гимнастика, и какие упражнения вы могли бы порекомендовать?
— Главный совет пациентам с аномалиями рефракции: чередование зрительной нагрузки на близком расстоянии с периодами отдыха. Чтобы максимально избежать перенапряжения зрения от компьютера, нужно соблюдать строгий режим — не более 4 часов в день работы за монитором: 40 минут работы на близком расстоянии, 10—15 минут перерыв, во время которого рекомендуется смотреть вдаль. Если в этот перерыв делать дополнительную гимнастику, эффект будет гораздо более ощутимым. Наклейте на стекло окна кружочек размером 4—5 мм, и с расстояния 30—40 см — можно одним глазом попеременно, можно двумя глазами — фокусируйте взгляд сначала на этой близкой точке, а через 10-15 секунд переводите взгляд на какой-нибудь далекий предмет вдали, за окном. Повторите это упражнение около 15 раз. Таким образом, при смене фокусировки, наши глаза отдыхают. Нужно уточнить, что такая гимнастика эффективна в молодом возрасте. После 40—45 лет необходимости в подобной гимнастике нет. Рациональной является полноценная коррекция зрения на близком расстоянии с помощью пресбиопических очков.
Помимо правильного питания и упражнений, весьма полезны для зрения и аэробные нагрузки: к ним относятся велосипедный спорт, бег, плавание, теннис. Например, в теннисе очень полезна вынужденная перефокусировка взгляда в процессе слежения за мячом.
Скажите, пожалуйста, а если у человека уже возникли проблемы со зрением, есть ли у него шанс решить их без операционного вмешательства?
— После подробного и тщательного обследования квалифицированный специалист сможет определить наиболее подходящую для пациента схему лечения. Это может быть комплекс консервативных, физиотерапевтических или хирургических мероприятий. В добавление к основному лечению и для профилактики глазных заболеваний можно использовать биологически активные добавки, регулярно делать гимнастику. Повторюсь: все эти меры эффективны в комплексе. Но если у вас возникли какие-то проблемы со зрением, в первую очередь следует обратиться к специалисту.
Источник: vozz.org
