Привет физкультурникам!
Купить программы VISION по тел. +7-911-719-9351, +7-921-897-0478
9 августа страна отметила очередной День физкультурника. Конечно, праздник этот не из разряда государственных, но исключительно правильный и полезный. Если вдуматься в это понятие — физическая культура, то окажется, что речь идет о гармоничном развитии человека и в первую очередь о его здоровье. И не случайно здесь присутствует слово «культура», поскольку ему противоположно бескультурье и невежество иначе говоря, людей, не желающих заниматься своим физическим совершенствованием, вполне можно было бы называть бескультурными и невежественными.
Вспомним историю
Сейчас самое время задуматься о том, насколько важна физкультура, потому что одним из главнейших фактором риска для здоровья людей в планетарном масштабе стала гиподинамия. Слово означает пониженную подвижность (опять же от греческого ὑπό - «под» и δύνᾰμις - «сила»). Гиподинамия - это нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц. Гиподинамию иногда называют «болезнью цивилизации», потому что она действительно стала побочным продуктом прогресса. Мы все больше ездим и летаем, но все меньше ходим и бегаем. Автоматизация на производстве тоже приводит к тому, что люди даже рабочих, казалось бы, профессий ограничиваются нажатием кнопок. Офисные работники целыми днями сидят перед мониторами и двигают мышью. Дома отдых заключается в лежании перед телевизором или в сидении перед тем же компьютером.В Древней Греции имел место настоящий культ физической культуры, и именно она отличала свободных граждан от бесправных рабов. Граждане с самого детства в обязательном порядке занимались физическими упражнениями, которые занимали в гимназических программах больше места, чем письмо, математика или философия. Основой физкультуры был греческий пентатлон — пять видов физических упражнений: бег, прыжки, метание копья и диска, борьба. Плюс к тому среди увлечений греков были панкратион (соединение борьбы с кулачным боем), плавание, кулачный бой, верховая езда, стрельба из лука, езда на колеснице, игры в мяч, танцевальные упражнения, выполнявшиеся под музыку. Дети к тому же увлекались играми с палкой, колесом, клюшкой, шаром.
Если образ жизни неподвижный...
К сожалению, к такому почти неподвижному образу жизни с малых лет приучаются и дети. Сорок пять (в лучшем случае девяносто) минут физкультуры в неделю практически незаметны на фоне многочасового сидения на уроках и бдений над домашними заданиями дома.
Особенно влияет гиподинамия на сердечно-сосудистую систему - ослабевает сила сокращений сердца, уменьшается трудоспособность, снижается тонус сосудов. Негативное влияние оказывается и на обмен веществ и энергии, уменьшается кровоснабжение тканей. В результате неполноценного расщепления жиров, кровь становится «жирной» и лениво течет по сосудам, — снабжение питательными веществами и кислородом уменьшается. Следствием гиподинамии могут стать ожирение и атеросклероз. ЛСБаланс очищает сосуды от холестериновых бляшек, что препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний - атеросклероза, гипертонии, тромбоза, инфаркта и инсульта. Улучшает качество крови и облегчает снабжение тканей кислородом и питательными веществами. Эффективен для центрального и периферического кровообращения.
Без работы мышцы слабеют и постепенно атрофируются. Уменьшаются сила и выносливость, нарушаются нервно-рефлекторные связи, приводя к расстройству деятельности нервной системы, развивается вегето-сосудистая дистония, нарушается обмен веществ. С течением времени из-за гиподинамии нарастают изменения со стороны опорно-двигательного аппарата: прогрессирующе уменьшается костная масса (развивается остеопороз), страдает функция периферических суставов (остеоартроз) и позвоночника (остеохондроз). Длительная гиподинамия приводит к сердечнососудистым заболеваниям (ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония), расстройствам дыхания (хроническая обструктивная болезнь легких) и пищеварения (нарушение функции кишечника).
Винэкс обладает мощным антиоксидантным эффектом, улучшает работу сердца. Нормализует сосудистый тонус и микроциркуляцию за счет улучшения капиллярного кровообращения. Предупреждает кислородную недостаточность в тканях и органах. Питает сердечную мышцу кислородом, укрепляет стенки кровеносных сосудов и капилляров, повышает их эластичность, обеспечивает свободный кровоток в сосудах. Винэкс - это новое качество жизни: молодость, здоровье, активность и долголетие.
На зарядку становись!
В общем, понятно, что с гиподинамией шутки плохи. Но есть в этом деле и светлая сторона: с гиподинамией можно бороться и ее побеждать. Пусть остаются общественный транспорт, личные авто, сидячая работа, компьютеры и телевизоры. Но мы будем находить время и силы, чтобы каждый день ходить пешком — по километру-два-три. Займемся утренней зарядкой и приучим к ней детей. Вспомним, что в советские времена по радио в середине дня передавали производственную гимнастику и выкроим на работе 10-15 минут на простые и очень полезные упражнения.
А еще есть тренажерные залы и плавательные бассейны, катки, лыжня, любой другой активный отдых. В составе комплекса ENT глюкозамин и хондроитин, которые предотвращают разрушение и стимулируют естественное обновление хрящевой ткани. МСМ усиливает их действие, стимулирует выработку суставной жидкости, снимает воспаление и боль. Экстракт бамбука обеспечивает активную реминерализацию костной ткани, предотвращает ее истощение. ENT восстановит суставы, вернет им гибкость и подвижность, избавит от боли и утренней скованности
Очень ценную часть физической культуры представляет туризм - пеший, конный, горный, водный. Туризм - это не только разнообразная физическая активность, но и возможность увидеть удивительной красоты места, надышаться чистым воздухом, сидеть у костра и слушать тишину.
Вкус к физической культуре надо обязательно прививать детям. Пусть они растут активными и подвижными, играют не в компьютерах, а во дворах и на спортплощадках. Тогда им по жизни не будет страшна никакая гиподинамия
