КОСМЕТИКА VISION SKINCARE

Милости просим за стол №8

Купить программы  VISION в Санкт-Петербурге по тел. +7-911-719-9351, +7-921-897-0478

Лечебная диета, стол №8
Этот стол, прямо скажем, не ломится от яств, но полезен, а многим людям просто необходим. Стол №8 (диета №8) это рацион, разработанный советским диетологом Михаилом Певзнером еще в середине прошлого века для лечения больных ожирением. Он доказал свою эффективность, а в последние годы доказывает и свою актуальность, потому что все более масштабной становится проблема избыточного веса и ожирения.

«Хорошего человека должно быть много» — так по-доброму шутят про толстяков. Но на самом деле избыточный вес и ожирение совсем не безобидны и дают повод скорее для тревоги, чем для шуток. Ведь что означает избыточный вес? Чрезмерная нагрузка на опорно-двигательный аппарат, суставы, сердце, вены и легкие. У излишне полных людей чаще нарушается обмен веществ, они входят в группу риска по сахарному диабету, атеросклерозу, ишемической болезни сердца. У них значительно чаще развиваются остеохондроз, артроз, дискинезия желчевыводящих путей, хронический холецистит и желчнокаменная болезнь.

Болезнь века

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) вычислила, что всего 19 факторов риска заболеваемости в мире обуславливают 44% смертей и 30% потерянных лет жизни с поправкой на нетрудоспособность. И вот как выглядит пятерка самых важных факторов риска смертности: гипертония, курение, высокое содержание глюкозы в крови, низкая физическая активность, а также избыточный вес.

В XXI веке повышенная масса тела стала одной из наиболее серьезных проблем общественного здравоохранения в развитых странах. Заболеваемость ожирением приняла масштабы эпидемии. Избыточный вес существенно влияет на продолжительность жизни, сокращая ее при выраженном ожирении на 5–20 лет. Лишний вес — это не только угроза здоровью, но и пониженные работоспособность и социальная активность людей.

Россия по среднему весу своих граждан пока заметно отстает от США, но и здесь процесс набора лишнего веса нарастает. По последним данным, которыми располагает ВОЗ, избыточный вес в России имеют 45,5% женщин и 49,9% мужчин.

Избыточный вес — очень рискованная штука, а между тем, если не брать гормональных и иных нарушений, то сплошь и рядом оказывается, что избыточный вес и ожирение являются результатом самого обычного переедания, растянутого на месяцы и годы, нежелания обуздать свой аппетит, излишнего увлечения сладким и фастфудом. Сказывается и неправильное распределение приемов пищи в течение дня (и ночи).

Стол №8 — проверенный временем инструмент для тех, кто решил взять себя в руки, задуматься, наконец, о своем здоровье и привести вес в норму с учетом возраста и особенностей телосложения. За этим столом можно расстаться с балластом, слишком калорийными, богатыми простыми углеводами и вредными жирами продуктами. Принцип прост: чтобы избавиться от жировых отложений, надо потреблять меньше калорий, чем тратить.

Компания Vision не остается в стороне от такой серьезной проблемы, как ожирение. И предлагает помощь при соблюдении диеты №8. Комплекс Свелтформ+ уникален тем, что в первую очередь действует на главную причину лишнего веса — нормализует обмен веществ на клеточном уровне. Максимально сбалансированная формула позволяет целенаправленно активизировать обмен веществ до уровня, обеспечивающего интенсивное сжигание жиров и переработку их в энергию. Снижает аппетит, тягу к мучному и сладкому, уровень сахара и холестерина в крови. КГ-Офф Саппрессант подавляет чувство голода, не позволяет переедать и при этом не содержит калорий. Он снижает аппетит, помогает легко избегать поздних ужинов и соблюдать диету. КГ-Офф Фэт абсорбер — эффективный «поглотитель» лишнего жира. Он перехватывает молекулы жиров еще до их усвоения, связывает и выводит из организма. Включает механизм образования энергии из уже существующих жировых отложений, что способствует снижению массы тела.

Стол №8 запрещает

  • Сало, сосиски, жирную свинину, баранину, любые колбасы, кроме докторской или говяжьих сарделек 1-2 раза в неделю.
  • Выпечку из белой муки, сдобного и слоеного теста; белый рис и макароны, манную кашу, любые каши на молоке с большим количеством сливочного масла, полуфабрикаты: супы, пельмени, котлеты.
  • Мороженое, готовые молочные десерты, творожные смеси, жирный творог и сыр, сладкий йогурт, ряженку, топленое молоко, любые кондитерские изделия, мед, изюм, сахар, шоколад, в том числе и диабетический.
  • Соленые сыры, соленую рыбу, икру, бутербродные пасты, майонез и любые готовые соусы, которые содержат жир.
  • Соленья и маринады (соленые и маринованные овощи допускаются ограниченно).
  • Сладкие соки, какао.
  • Любой алкоголь.

Есть некоторые разночтения насчет пряностей, которые возбуждают аппетит. Но диетологи склонны считать, что при адекватном содержании белка в рационе пряности допустимы.

Стол № 8 допускает

  • Растительное масло — 2 чайные ложки в день.
  • Овощи — любые (маринованные и консервированные — ограниченно), часть овощей – съедать в сыром виде. Рекомендованы: капуста, свежие огурцы, томаты, редис, кабачки, тыква, зелень.
  • Картофель — 1-2 штуки в отварном виде, в овощных супах.
  • Квашеная капуста допустима, но ее надо тщательно промывать.
  • Свекла, отварная морковь, зеленый горошек — не более 200 г в день.
  • Супы — на овощном или курином бульоне, с любым наполнением, кроме лапши. Нельзя обжаривать овощи для супа, видимый жир следует снять. Порция супа — не более 200 мл в день, молочные супы запрещаются.
  • Мясо и рыба — любые нежирные сорта, порция — не более 200 г, жарить нельзя, только отваривать, тушить, запекать.
  • Морепродукты.
  • Фрукты — любые, кроме инжира, манго, бананов. Предпочтительны несладкие яблоки, свежие груши, ягоды. Зимой можно использовать замороженные варианты, но не стоит добавлять сахар.
  • Крупы — только гречка, ячмень и пшено, готовить на воде, не более 200 г каши в день.
  • Яйца — 1-2 штуки в день вкрутую, омлеты.
  • Творог, молоко, йогурт, кефир — только обезжиренные или низкой жирности.
  • Сметана и нежирные сорта сыра — ограниченно.
  • Соусы: томатный, белый с овощами, слабый грибной, можно использовать уксус.
  • Чай, кофе.
  • Соки малосладкие: фруктовые, ягодные, овощные.
  • Хлеб из муки грубого помола, хлеб с отрубями — 100 г в день.

Так что стол №8 совсем не страшен и довольно разнообразен. Необходимы только, как всегда в борьбе за здоровье, самодисциплина и самоограничение. Будьте здоровы!

Будьте здоровы вместе с Vision!

                                                                                            Источник: www.vozz.org

Купить программы  VISION в Санкт-Петербурге по тел. +7-911-719-9351, +7-921-897-0478

Нравится

Здесь принимаются заказы на ГЕЛЬ MILLENIUM EXTRA HELP. УЖЕ ЕСТЬ В НАЛИЧИИ!

ГЕЛЬ MILLENIUM EXTRA HELP izdorovo.com

VISION — Ваша безупречная защита. Только лучшее. Только из Европы.

 КОНТАКТЫ СВЯЗЬ
Купить программы VISION в Санкт-Петербурге по тел. МТС +7-911-719-9351, megafon logo +7-921-897-0478                    
ищите нас на
Google+ Mail.Ru logo Youtube logo vk logo ok logo fb-logo

Добавить в Facebook
Добавить в ВКонтакте
Добавить в Twitter
Добавить в Одноклассники
Поделиться в Мой КругДобавить в Mail.ru
Опубликовать в Blogger.com
Опубликовать в LiveJournal
Яндекс.Метрика