Чудесные невидимки
Витамины — вещь умозрительная. Мы их не видим, зато их нехватку очень сильно ощущаем. Если взять научное определение витаминов (от лат. vita — жизнь) — то это группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы
Хотя химическая их природа и разнообразна, но они все же объединены, и не как-нибудь, а по признаку их абсолютной необходимости для организма. Витамины (кроме жирорастворимых витаминов A, D и Е и небольшого количества витамина В12) не синтезируются в организме, а поступают только с пищей. Наш организм не способен запасать эти вещества впрок и поэтому должен получать их регулярно в полном наборе и достаточных количествах. Витамины незаменимы при управлении процессами обмена веществ, такими как выработка энергии и построение белка.
Начать заранее
Между прочим, витамины нужны нам … и когда мы еще не родились. И не только не родились, но еще даже не были зачаты. Специальные исследования, проводимые в разных странах, в том числе в США, Израиле и в России, со всей убедительностью доказывают, что еще на дальних подступах к беременности, на этапе планирования ребенка, женщина должна получать усиленные дозы витаминов, чтобы и беременность потом протекала спокойно, и новорожденный был здоров. К сожалению, многие женщины — часто по незнанию — не следуют этому правилу и в результате во время беременности испытывают умеренный или даже глубокий дефицит витаминов. Наиболее распространен у беременных женщин дефицит витаминов В6, В1, фолиевой кислоты и витамина С. Витаминно-минеральный комплекс Сеньор содержит уникальную комбинацию: дневную норму необходимых витаминов, важнейших микро- и макроэлементов и живых пробиотических культур. Сеньор в течение длительного времени поддерживает естественное равновесие кишечной микрофлоры, что способствует наиболее полному усвоению поступающих витаминов и минералов.
Ученые из Атланты (США) выявили, что употребление поливитаминных комплексов женщинами за 3 месяца до наступления беременности и в течение первого триместра существенно снижает риск возникновения врожденных пороков сердца. Если прием витаминов начат со второго месяца беременности, подобного эффекта не наблюдается. Во время самой беременности потребность в витаминах возрастает в среднем в полтора раза. Но в случае беременности необходимо принимать только витаминные комплексы, специально разработанные для беременных женщин.
Благотворное действие на способность женщины к зачатию и вынашиванию ребенка оказывает витамин Е. Его дефицит увеличивает вероятность осложнений, таких как токсикозы беременности на поздних сроках.
Однако дополнительная витаминизация беременных должна проводиться с осторожностью и обязательно по рекомендациям и под неусыпным контролем специалиста-гинеколога. Это спасет, например, от слишком высоких дозировок витаминов А и С, которые могут спровоцировать развитие различных аномалий у плода или выкидыш.
Для детей
Но вот малыш благополучно родился и растет на радость себе и родителям. Ему опять же особенно нужны витамины, поскольку в растущем организме обменные процессы происходят быстрее, и идет активное физическое и эмоциональное развитие. Если витаминов в достатке, то у ребенка будет крепче иммунитет, он сможет лучше противостоять различным инфекциям, справляться со школьными нагрузками, учиться преодолевать невзгоды и неприятности — то, что взрослые называют стрессами.
Среди необходимых витаминов для ребенка выделяют:
- витамин А. Благодаря ему происходит формирование зубов и костей, рост новых клеток, обеспечивается нормальная работа органов зрения. Витамин А можно получить, употребляя в пищу такие продукты, как шпинат, морковь, абрикосы, говяжья и свиная печень, яблоки;
- витамин С участвует в формировании костей и зубов, способствует образованию белка, действует как антиоксидант, ускоряя процесс выведения токсинов из организма. Это витамин содержится в большом количестве в цитрусовых, кожуре яблок, капусте, шиповнике;
- витамины группы В регулируют деятельность нервной системы, обеспечивают познавательную активность мозга и отвечают за хороший аппетит;
- витамин D обеспечивает усвоение кальция, а также регулирует его обмен с фосфором, способствуя росту костей. Витамином D богаты яйца, рыба, рыбий жир. И это единственный «солнечный» витамин — мы получаем его под воздействием солнечных лучей;
- витамин Е участвует в регуляции гормонального фона, обеспечивает углеводный обмен, что немаловажно для роста ребенка. Витамин Е содержится в яичном желтке, шпинате, помидорах, растительном масле, зерновых.
Уникальные детские комплексы от Vision — это оптимальный набор основных витаминов, макро- и микроэлементов для растущего организма. Комплексы разработаны французским концерном Аркофарма и произведены в Ирландии в соответствии со строгими европейскими стандартами качества и безопасности детской продукции, с применением новейших технологий производства.
Юниор Би Вайс+ содержит селен и йод, которые отвечают за умственное развитие и энергию ребенка. Входящие в состав Юниор Би Биг кальций и витамин D укрепляют детский организм в период активного роста. Юниор Би Хелси укрепляет детский иммунитет и идеален для профилактики простудных и вирусных заболеваний.
Если немного за 50...
А какие витамины нужны бабушкам и дедушкам нашего цветущего ребенка, его прабабушкам и прадедушкам? Здесь свои особенности.
Многие пожилые люди испытывают значительный гиповитаминоз. Но почему? Причины лежат не только в несбалансированном рационе, хотя часто бывает и такое, но и в естественном износе ферментных систем организма, из-за которого ухудшается всасывание полезных компонентов из пищи. Дефицит витаминов усугубляется также из-за болезней (в первую очередь заболеваний желудочно-кишечного тракта, печени и почек), а также из-за лекарств (особенно антибиотиков), диет, перенесенных операций.
Чаще и больше всего пожилым людям не хватает витамина С. А потребность в этом антиоксиданте в расчете на единицу массы тела у людей старше 60 лет даже выше, чем у молодежи. Дефицит витаминов-антиоксидантов — аскорбиновой кислоты (витамина С), токоферола (витамин Е) и каротиноидов (витамина А) — один из факторов, усугубляющих риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Кроме этого, аскорбиновая кислота необходима для восстановительных процессов в организме, нормализации обмена веществ и защиты легких, а также улучшения иммунитета и холестеринового обмена. Витамин С лучше получать из естественных источников (цитрусовые, шпинат, сладкий перец, черная смородина, лук, квашеная капуста).
С возрастом обычно ухудшается работа желудочно-кишечного тракта (например, появляется атрофический гастрит). По этой причине у пожилых людей часто возникает дефицит витаминов В2, В6, В12, РР. Такие гиповитаминозы, в свою очередь, ведут к снижению активности многих ферментных систем организма и развитию обменных нарушений. Дефицит витаминов группы В, РР и особенно фолиевой кислоты в пожилом и старческом возрасте способствует развитию анемии.
Недостаток витамина В2 (рибофлавина) приводит к плохому зрению, расстройству нервной системы, пищеварения, хроническим колитам, гастритам, общей слабости, различным кожным заболеваниям, нервным срывам, депрессиям, снижению сопротивляемости болезням. Хотя потребность в этом витамине у пожилых людей значительно меньше, чем у молодых, его всасываемость с годами настолько снижается, что необходимо увеличивать рекомендуемые дозы этого вещества. Натуральные источники витамина В2 - кислое молоко, творог, сыр, арахис, телятина, какао.
Основные источники В12 — кисломолочные продукты, яичный сырой желток, соя, дрожжи, зелень растений (ботва репы, моркови, редиса), салаты, зеленый лук, говяжья, телячья и свиная печень или ливерный паштет, проросшая пшеница, шпинат, морепродукты.
Что же касается такого антиоксиданта, как витамин А, то его нехватка чревата множеством опасных последствий: ухудшением зрения, обострением гастритов, заболеваниями двенадцатиперстной кишки, угнетением иммунной системы. Витамин А (ретинол) находится в телячьей печени, рыбьем жире, яйцах, икре, моркови, тыкве, шпинате, зеленом горошке. Натуральные комплексы Vision помогут продлить молодость и оставаться здоровыми. В Гранатине Q10 сила и энергия коэнзима Q10 соединены с мощнейшим антиоксидантом — гранатом. Вместе они образуют превосходный омолаживающий тандем, способствующий обновлению и регенерации клеток. ЛСБаланс нормализует уровень холестерина в крови, а Винэкс поддержит работу сердца и сосудов.
Справка
По данным медицинских страховых компаний США и Великобритании, более 60% населения этих стран постоянно употребляют те или иные витаминные препараты.
А массовые обследования, проведенные НИИ питания РАМН, свидетельствуют, что количество россиян, более или менее регулярно принимающих витамины, не превышает 3–5%. А между тем в преклонные годы витамины особенно нужны - ведь они способны заметно тормозить процессы старения, нормализовать обмен веществ, улучшать самочувствие, физическую и умственную работоспособность
