Как сохранить зрение
Купить программы VISION в Санкт-Петербурге по тел. +7-911-719-9351, +7-921-897-0478
Для того чтобы жизнь всегда была светлой и яркой, нам необходимо хорошее зрение. Чтобы сохранить его, нужно заботиться о своем здоровье, полноценно питаться и включать в рацион особые вещества, которые защитят глаза от самых разных заболеваний.
Ягодная защита
Забота о глазах начинается с питания. Доподлинно известно, что здоровье нашего организма в целом и всех его органов по отдельности зависит прежде всего от того, насколько правильно мы питаемся. И наши глаза здесь не исключение: им очень важно, чем мы их «кормим».
Наши глаза очень любят чернику, голубику и гранаты, которые содержат мощные антиоксиданты, помогающие не допустить дистрофии сетчатки. Именно дистрофия сетчатки является одной из главных причин необратимой утраты зрения в старости. Также полезны вишня и черешня. Эти ягоды богаты биофлавоноидами, которые укрепляют мелкие кровеносные сосуды, по которым в глаза и ткани мозга поступают кислород и питательные вещества. Поэтому в летний сезон постарайтесь не отказывать себе в этих ягодах и фруктах. Но если по каким-то причинам вы нечасто можете их себе позволить (аллергия, проживание в регионах, где не выращивают эти ягоды), в осенне-зимний период или весной, когда от нехватки полезных веществ страдают не только глаза, обратите свое внимание на продукты компании Vision.
Сэйф-ту-си имеет комплексный сбалансированный состав, в основе которого все необходимое для защиты зрения — цинк, селен и омега-3. В Сэйф-ту-си также содержится экстракт черники — известное действенное средство, способное защитить глаза от близорукости и дальнозоркости. Комплекс способен повысить остроту зрения и снизить утомляемость глаз, помогает при ослаблении и атрофии глазных мышц, снижает риск развития катаракты, глаукомы и других глазных патологий. Еще один крайне важный компонент Сэйф-ту-си — лютеин. Он поглощает вредоносную голубую часть спектра светового потока (защитная экранирующая функция) и нейтрализует разрушающее воздействие, если какая-то часть лучей все же проникла в нежные структуры сетчатки (антиоксидантная функция). Дефицит лютеина приводит к накоплению разрушительных изменений в тканях глаза и к необратимому ухудшению зрения. Но особенно много лютеина в Сэйф-ту-си. Поэтому этот натуральный продукт нужно включать в «меню для глаз» в первую очередь.
В дополнение к этому оздоровляющему комплексу рекомендуется применять Гранатин Q10, содержащий антиоксиданты, которых так часто не хватает нашему организму, — это и порошок плодов граната, и витамины Е и С. Антиоксиданты помогут нейтрализовать действие свободных радикалов и улучшить зрение. А в качестве дополнительного источника биофлавоноидов выбирайте Антиокс+. Он защитит глаза от действия неблагоприятных внешних факторов.
Что еще будет полезно
Важно следить за тем, чтобы в пище присутствовала докозагексаеновая кислота (ДГК) — полиненасыщенная жирная кислота (ПНЖК), главный компонент сетчатки глаза. Максимальное количество ПНЖК содержится в комплексах Мега и Брэйн-о-флекс. Они помогут защитить зрение и позволят сетчатке работать полноценно. Эффективно повышают остроту зрения и снижают риск развития воспалительных и дегенеративных изменений сетчатки, стекловидного тела и хрусталика глаза. Если говорить о питании, то самый известный и надежный источник докозагексаеновой кислоты — натуральный продукт Бьюти, в котором печень трески является одним из основных компонентов.
Если вы хотите защитить глазные сосуды от разрушения и не позволить им нарушить питание сетчатки глаза, добавьте к уже выбранным вами комплексам Винэкс. Он улучшит микроциркуляцию и укрепит стенки сосудов и капилляров, обеспечив вашим глазам длительную защиту.
А вот чего не любят глаза — как и весь организм, — так это так называемые трансжирные кислоты, которые вредят сосудам, питающим глаза и мозг. Трансжиры образуются во время частичной гидрогенизации растительных масел, содержатся в основном в готовой выпечке и жареных продуктах. Надо осторожно относиться к маргарину, пастам, сделанным на основе любых растительных масел, готовым (не самодельным) пончикам, пирожным, жареной картошке, жареным рыбе и цыплятам. Для очищения крови от трансжиров попробуйте принимать ЛСБаланс. Он очистит не только сосуды и кровь, но и воспрепятствует усвоению трансжиров из пищи.
Простые советы
Есть довольно простые рекомендации, которые помогут вам надолго сохранить хорошее зрение.
- Регулярно — не реже двух раз в год — показывайтесь врачу. Но если у вас диабет или высокое давление (или такие заболевания были у ваших родителей), то визиты к врачу должны быть еще чаще. Диабет и высокое давление автоматически ставят вас в группу риска по зрению.
- Внимательно следите за изменениями в зрении. Начинает двоиться в глазах, изображение затуманивается или плывет, появляются искорки, вы с трудом видите при плохом освещении, глаза болят и опухают — любой из этих симптомов должен стать поводом немедленно обратиться к врачу.
- Защищайте глаза от вредоносного ультрафиолета, носите солнцезащитные очки. Некоторые советуют носить их даже зимой и в пасмурную погоду — просто как защитный экран.
- Занимайтесь спортом. По данным Американской академии офтальмологии (ААО), регулярные физические упражнения — например, ходьба — могут чуть ли не на 70% сократить риск возрастной дистрофии сетчатки.
- Давайте глазам отдых. Если вы хотя бы один раз в час прервете работу и на несколько минут закроете глаза, это снимет с них напряжение, а также прояснит голову и поможет преодолеть усталость.
- Следите, чтобы ваши очки или линзы были правильно подобраны.
Перед компьютером
Отдельная история — это компьютеры. Мы проводим перед ними так много времени, и это настолько сильно сказывается на глазах, что появился даже специальный термин — синдром компьютерного зрения. Этот синдром проявляется напряжением в глазах, сухостью глаз, затуманенностью зрения, трудностью при фокусировании зрения на отдаленном объекте, головной болью, ощущением затекшей шеи, спины и плеч. Кардинальная мера одна — свести работу за компьютером к минимуму.
- Не отдыхайте перед экраном, переключаясь с рабочих программ на игры, — лучше встать, пройтись по офису, пообщаться с коллегами.
- Установите компьютер так, чтобы глаза были вровень с верхней кромкой экрана, то есть так, чтобы смотреть на экран немного свысока.
- Не допускайте бликов света на экране от окна или лампы.
- Не забывайте чаще моргать, чтобы избежать сухости в глазах.
- Каждые 20 минут по 20 секунд смотрите на предметы, находящиеся в 5-6 м от вас.
Источник: vozz.org
