Красивая фигура: худеем без фанатизма
Купить программы VISION по тел. +7-911-719-9351, +7-921-897-0478
Людям с лишним весом не позавидуешь. Жить им действительно непросто. И к тому же небезопасно: избыточный вес и ожирение часто провоцируют диабет, ишемическую болезнь сердца, некоторые виды онкологических заболеваний
Полным быть не запретишь!
Все люди с избыточным весом мечтают похудеть. Хочется похудеть и многим молодым женщинам, которые, на первый взгляд, от лишнего веса вовсе и не страдают. Но девушки знают лучше: им надо походить на стройных манекенщиц и фотомоделей, которые уже давно заполонили экраны телевизоров и глянцевые журналы. Мода — это не менее важная причина, подталкивающая к похудению. Третья причина - страстное желание ни в чем не уступать подругам и знакомым: ах, она сбросила 15 кг - и я тоже смогу. Наконец, последняя причина - модные диеты, в том числе просто чудодейственные, которых сейчас очень много, особенно в Интернете. В любом случае надо худеть, не забывая о здравом смысле, памятуя не только о талии, но и о своем здоровье. Лишние килограммы можно, во-первых, не набирать, а, во-вторых, избавляться от них постепенно, а не морить себя голодом на жестокой диете в расчете добиться результата за неделю или за месяц.
По-настоящему чудодейственное средство для похудения всего одно - это здоровый образ жизни, т. е. правильный режим питания и физическая активность.
Заповеди красивой фигуры
Наверное, первая и главная заповедь - не переедать, так как это негативно сказывается на обмене веществ. Как известно, аппетит приходит во время еды. Но надо иметь в виду, что сигнал о насыщении доходит от желудка до мозга только через двадцать минут. За двадцать минут при хорошем аппетите можно успеть смолотить очень много лишнего, а мудрый организм тут же начнет переводить это лишнее в жировые складки. Так что есть надо медленно, с расстановкой и выходить из-за стола с легким чувством голода. Нормализовать обмен веществ и не переедать поможет Свелтформ+ - уникальный растительный комплекс. Его сбалансированная формула активизирует обмен веществ, перерабатывает жиры в энергию, замедляет процесс превращения углеводов в жиры, препятствует задержке жидкости в организме.
Есть еще одно условие - контролировать свои перекусы. Сладкие батончики, бутерброды с соусами и сыром, газированные напитки, чипсы — все они только усиливают аппетит, заставляя есть еще больше. Дело в том, что за время такого перекуса уровень сахара в крови увеличивается в 2-3 раза. Организм расценивает это как крайне опасную ситуацию и начинает быстро переводить сахар в жир. В результате уровень сахара, наоборот, резко снижается, что провоцирует мозг сигнализировать о голоде, потому что снижение сахара в крови — это потенциальная угроза жизни.
Между тем, есть более приемлемый вариант. Ученые Института пищевых технологий в Чикаго доказали, что в промежутках между едой надо употреблять арахис, миндаль или другие виды орехов и зерновых. Они не только насыщают, но и снижают объем порции последующей еды. Таким образом, удается сохранить нормальный вес или даже сбросить лишний. Контролировать аппетит поможет КГ-Офф Саппрессант. Он подавляет чувство голода, поможет легко избегать поздних ужинов, а также есть часто, но понемногу.
А еще не надо есть на ночь, лучше сдвигать потребление калорий на утро и на день (помните — завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу). Следить за рационом, насыщать его овощами и фруктами. Усилить действие любой диеты поможет КГ-Офф Фэт абсорбер — эффективный поглотитель жира. Он перехватывает молекулы жиров, связывает и выводит их из организма. Также он включает механизм образования энергии из уже существующих жировых отложений, что способствует снижению массы тела.
И наконец, больше движения. Спорт и всяческая физическая активность должны быть вашими непременными спутниками на пути к стройной фигуре.
Если вы все же решили испробовать какую-то диету, то будьте внимательны и осторожны: ведь ограничивая прием питательных веществ, вы экспериментируете с собственным организмом и здоровьем. Помните — и то, и другое дано один раз и на всю жизнь!
Диеты: история вопроса
Уже в античные времена разгрузочные диеты были популярны у аристократов. Но тогда люди голодали не из-за обретения стройной фигуры, а ради улучшения общего самочувствия. Греки и ранние римляне придерживались разных диет с целью улучшения своего физического и психического здоровья. Греки считали, что воздержание в еде способствует здоровью не только отдельного человека, но и всего общества. Существовали разные теории питания, но в целом греки и римляне верили в то, что еда является главным фактором и источником жизни. Они лечили болезни диетами, а также подчеркивали важность физических упражнений и сна.
В начале ХХ века американец Хорас Флетчер пришел к выводу, что непрерывное пережевывание и сплевывание приводит к потере веса. Он предложил свой метод, немедленно получивший название «флетчеризма», который требовал тщательного пережевывания пищи, а затем сплевывания твердого остатка. Диета Флетчера была очень строгой. Она основывалась на таблицах, в которых указывалось, сколько раз надо пережевывать тот или иной тип еды. Например, лук надо было пережевывать 700 раз. На пике популярности этой диеты во время обеда люди хронометрировали длительность жевания. Эта диета, ныне совершенно забытая, была страшно популярна, а среди ее адептов были писатели Генри Джеймс и Франц Кафка.
Примерно в те же годы большое распространение получила диета, которая уж точно была не для слабонервных. Она была основана на использовании для похудения паразитов кишечно-желудочного тракта человека — ленточных червей типа солитера. Желающий похудеть проглатывал личинку такого паразита, обычно в форме таблетки. Она размножалась в кишечнике и начинала поглощать пищу. Это вызывало потерю веса, а заодно понос и рвоту и сильно подрывало здоровье.
Лорд Байрон считал себя склонным к полноте и непрерывно взвешивался. В 1806 г. он весил 88 кг, а через пять лет похудел до 57 кг. Он часто отказывался от обеда, заменяя его чашкой зеленого чая. Его маниакальная сосредоточенность на проблеме веса привела к нервным срывам и истерии. Именно Байрон ввел в употребление так называемую уксусную диету. Он считал, что если пить разведенный уксус и есть только вымоченный в нем картофель или рис, это приведет к потере веса за счет рвоты и диареи.
В 1844 г. американский изобретатель Чарльз Гудьир наткнулся на способ вулканизации природного каучука, что позволило применить его в производстве первой водонепроницаемой одежды. Очень быстро в продаже появились образцы резиновых трусов и корсетов, которым приписывались полезные для здоровья свойства. Считалось, что резиновое белье не только поддерживает фигуру, но и приводит к обильному потению с потерей веса. Вплоть до начала Первой Мировой войны такое белье пользовалось невероятным успехом, хотя ношение его было сопряжено с не очень приятными ощущениями. Этой моде положила конец только война, когда резина стала уходить на производство автомобильных шин и других стратегических изделий.
Заместитель министра культуры Великобритании Джо Свинсон написала открытое письмо редакторам глянцевых журналов с просьбой перестать публиковать «чудесные диеты и мифы о фитнесе». Письмо было направлено редакторам так называемых женских и мужских журналов, а также изданий, пишущих о жизни звезд и здоровье. В письме Свинсон говорится, что журналы «стремятся продвигать здоровый образ жизни среди своих читателей, но в это время года слишком много публикаций посвящено безответственным, краткосрочным решениям, которые подталкивают людей садиться на причудливые диеты». В интервью Би-Би-Си она сказала, что выступает против «любой диеты, которая обещает потерю веса с волшебной скоростью, поскольку это нездоровая скорость». Она также высказалась против советов пропускать приемы пищи или исключать из рациона целые группы продуктов
